TIN VIP

Tiêu Đề   Nơi Đăng
Quang cao giua trang

Hà nội - Những thủ thuật giảm mỡ bụng và đùi chỉ trong tích tắc

Thứ sáu - 30/12/2016 02:23 - Nơi đăng tin: Hà nội
Bạn mất tự tin vì những ngấn mỡ bụng và vết chảy xệ trên đùi? Chỉ cần chăm chỉ thực hiện cách làm dưới đây bạn sẽ thấy hiệu quả của việc giảm mỡ bụng và đùi chỉ trong tích tắc.
 
Giảm mỡ bụng và đùi nhờ động tác gập bụng, đánh eo
Đây là một trong những bài tập rất phù hợp cho những người có vòng 2 ngoại cỡ, vòng 3 chảy xệ. Để có thể làm giảm mỡ bụng và đùi nhanh, tốt nhất chị em nên tập những bài tập gập mông đánh eo. Việc tập trung vào vùng bụng, mông, đùi để giảm lượng mỡ thừa, mang lại vẻ săn chắc, thon thả cho từng vùng.
Giảm mỡ bụng và đùi nhờ động tác gập bụng, đánh eo
Giảm mỡ bụng và đùi nhờ động tác gập bụng, đánh eo
Mỗi buổi chiều, bạn nên dành 20 phút để thực hiện các động tác gập bụng và đánh eo. Bài tập này có tác dụng giảm mỡ bụng và đùi cấp tốc. Tuy nhiên đừng quá nóng vội, hãy kiên trì trong một thời gian nhất định mới mang lại hiệu quả cao. Trong thời gian luyện tập bài này, ghi nhớ không nên ngồi nhiều.
 
Việc ngồi lâu khiến cho phần bụng tăng khả năng tích mỡ rất nhanh. Đối với chị em dân văn phòng phải ngồi cố định, nên tạo cho mình thói quen thỉnh thoảng đi lại. Thường xuyên duy trì chế độ tập luyện giảm béo sẽ giúp phái đẹp giảm được những phần mỡ thừa trên cơ thể.
 
Giảm mỡ bụng và đùi nhờ bài tập tổng hợp
Bài tập tựa lưng vào tường: ngồi xổm với phần lưng tựa vào tường. Hai bàn chân khép lại, đùi song song sàn tạp. Tay chống nạnh, giữ yên trạng thái phần mông. Lưng tiếp xúc với tường khi bạn nâng đầu gối trái về phía ngực. Sau đó, lặp lại động tác trên bằng cách thay đổi chân còn lại. Nhờ đó bụng và đùi được tiêu mỡ dư thừa một cách tối đa.
 
Giảm mỡ bụng và đùi nhờ bài tập tổng hợp
Giảm mỡ bụng và đùi nhờ bài tập tổng hợp
Bài tập giữ thăng bằng: Đứng một chân làm trọng tâm, chân còn lại hơi hướng ra bên ngoài. Từ từ ngồi xổm sâu, sau đó dồn toàn bộ lực từ từ đứng thẳng. Đổi vị trí chân và tay còn lại, sau đó lặp lại để tạo thành động tác giảm béo hoàn chỉnh. Tác dụng của bài tập thăng bằng là giảm béo lên vùng mông, lưng, phần cơ bụng và bắp đùi hiệu quả. Do đó đây là bài tập giảm mỡ bụng và đùi nhanh nhất.
Xem thêm :   căng da mặt nội soi
Chạy bộ mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng và đùi hiệu quả
Ngoài những bài tập giảm béo trên, bạn nên kết hợp chạy bộ mỗi ngày. Đối với hầu hết những người thừa cân chạy bộ làm giảm lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể.
 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

banner top 3
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây