TIN VIP

Tiêu Đề   Nơi Đăng
Quang cao giua trang

hà nội - CÓ NHỮNG NGUYÊN NHÂN MẤT NGỦ CƠ BẢN

Thứ năm - 15/06/2017 15:31 - Nơi đăng tin: hà nội
Mất ngủ là tình trạng bệnh lý hay gặp, khi giấc ngủ bị rối loạn có rất nhiều cách giải thích cho hiện tượng này, một số người do ảnh hưởng của tâm lý, số khác bởi những chất kích thích gây ra, vậy đâu mới là nguyên nhân gây mất ngủ?
Các nguyên nhân mất ngủ thường gặp phải
Hầu hết khi bị mất ngủ những hành động hay thói quen xấu vô tình ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, vậy có những nguyên nhân khó ngủ nào?

Thực phẩm giàu protein là nguyên nhân bị mất ngủnguyên nhân mất ngủ do đâu?
  • Trên thực tế ăn uống đủ chất dinh dưỡng cần thiết là tốt cho cơ thể nhưng việc lạm dụng quá nhiều một chất sẽ gây rối loạn nội tiết, cơ thể không cân bằng các lượng chất. Đặc biệt là các thực phẩm giàu protein, nếu như bạn ăn quá nhiều thực phẩm chứa nhiều protein vào buổi tối thì vô hình chung đang ép cơ thể phải làm việc để tiêu hết lượng protein trong lượng thức ăn đó dẫn đến mất ngủ. Do vậy sử quá nhiều thực phẩm protein sẽ là nguyên nhân mất ngủ
Tiêu thụ nhiều chất caffeine và cồn là nguyên nhân dẫn đến mất ngủ phải không?
  • Hệ tiêu hoá bình thường cần từ 1 tiếng đến 2 tiếng để tiêu thụ hết chất caffeine. Sau đó caffeine sẽ lưu lại trong cơ thể khoảng vài giờ tiếp theo. Đó là lý do tại sao khi uống cà phê hoặc các chế phẩm có chất kích thích khác, người ta cảm thấy khó ngủ vào buổi tối, kéo dài đến vài tiếng đồng hồ. Do vậy sử dụng thường xuyên các chất kích thích, cồn vào buổi chiều, hoặc tối trước khi đi ngủ là nguyên nhân mất ngủ chính.
Nhiều ánh sáng trong phòng ngủ là nguyên nhân bị mất ngủ
  • Ánh sáng làm bộ não, hệ thần kinh của bạn nghĩ rằng đây là ban ngày. Còn trong phòng ngủ, những ánh sáng nhân tạo là thiết bị công nghệ, máy tính bảng, tivi gây mất ngủmà chúng ta không hay biết.
Nguyên nhân mất ngủ là do mắc phải bệnh lý
  • Một số bệnh mạn tính dẫn đến mất ngủ như: Dị ứng, viêm khớp, bệnh tim, cao huyết áp, hen phế quản, thường lên các cơn đau vào ban đêm hoặc trời gần sáng, thấy rõ nhất ở người già. Trường hợp nguyên nhân bệnh mất ngủ kinh niên là do thiếu máu não. Hiện tượng thiếu máu não là sự suy giảm lưu thông máu lên não, não không được cung cấp đủ oxy và dưỡng chất làm suy nhược hệ thần kinh trung ương, gây ra nhiều bệnh, trong đó có mất ngủ.
Các cách chữa bệnh mất ngủ
chữa bệnh mất ngủ từ thiên nhiên

Khi bị mất ngủ cần có ngay những biện pháp khắc phục ngay tình trạng đang gặp phải. Chuyên mục Bảo Tâm An khuyên bạn nên thực hiện theo các cách làm sau đây:
  • Chữa bệnh mất ngủ bằng các loại thuốc: Sử dụng thuốc là một trong những cách làm mang đến sự tiện lợi, bạn nên sử dụng các loại thuốc ngủ theo sự chỉ dẫn.
  • Chữa bệnh mất ngủ bằng các loại thảo dược  tự nhiên: Có một số loại thảo dược như : Tam thất, củ bình vôi mang lại hiệu quả loại bỏ những cơn mất ngủ
Tóm tắt các nguyên nhân mất ngủ trên đây giúp bạn tránh những cách làm có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình. Bài viết cần sự bổ sung từ độc giả, mọi chi tiết xin liên hệ 04 2268 0999

 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

banner top 3
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây