TIN VIP

Tiêu Đề   Nơi Đăng
Quang cao giua trang

- Thực đơn giảm béo hiệu quả cho chị em

Thứ năm - 31/08/2017 03:56 - Nơi đăng tin:
Tăng cân, thừa cân luôn là rắc rối lớn không chỉ về mặt thẩm mỹ mà còn về mặt sức khỏe của chị em phụ nữ nhưng lại khó có thể tìm được biện pháp thích hợp để hạn chế tình trạng này. Vậy có thực đơn ăn uống nào giúp giảm cân hiệu quả từ tự nhiên mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí là tính mạng của chị em?

Dưới đây là 3 cách giảm cân nhanh chóng bằng những loại quả bằng từ nhiên có thể giúp bạn có được thân hình vừa thon gọn vừa khỏe mạnh.
1. Cách giảm cân bằng táo
Theo kết quả nghiên cứu khoa học thì táo chứa nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tính chất của táo là loại quả có rất ít calo và chất béo sẽ giúp chị em có cảm giác no lâu hơn khi ăn.
Bên cạnh đó, trong táo chứa nhiều chất pectin có khả năng đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả. Do vậy, ăn táo là một trong những cách giảm cân tại nhà được chị em phụ nữ áp dụng phổ biến.
Chị em có thể tham khảo thực đơn giảm cân với táo sau đây:
Ngày 1:
Sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 1 trái táo
Trưa: Cá hồi + cà chua + 2 trái táo
Tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo
Ngày 2:
Sáng: 1 trái táo xay + nho khô + ly sữa ít béo
Trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 trái táo
Tối: 1 bát cơm trộn + 1 quả chuối và 2 trái táo
Ngày 3:
Sáng: 1 lát bánh mì + 2 lát phô mai + 1 trái táo
Trưa: Thịt bò xào + 1 trái táo
Tối: Salad rau bắp cải + 1 trái táo
2. Bí quyết giảm cân bằng sinh tố trái cây
Hầu hết các loại trái cây phổ biến đều có chứa nhiều nước, nhiều chất xơ, chứa ít calo, ít chứa chất béo, nhiều Vitamin A, C, E… nên chúng tích cực giúp đẩy các chất béo ra ngoài cơ thể, hạn chế sự tích trữ mỡ thừa, chống oxy hóa, giảm cảm giác thèm ăn, tăng việc no ảo… Vậy nên sinh tố trái cây được xem là sự lựa chọn tuyệt vời của chị em trong công cuộc lấy lại vòng eo thon gọn.

Một số loại sinh tố hỗ trợ giảm cân nhanh chóng:

Sinh tố xoài với bơ:Những vitamin có trong 2 loại quả này giúp bổ sung vào cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất để đốt cháy calo và đánh tan mỡ thừa trong cơ thể. Ngoài ra, trong trái bơ còn chứa nhiều axit béo giúp giảm béo và giảm mỡ bụng.
Sinh tố dưa hấu:Bạn có thể dùng sinh tố dưa hấu như một bữa ăn nhẹ để lót dạ vào buổi sáng do nó chứa nhiều vitamin và nước đủ cho cơ thể hoạt động. Sinh tố dưa hấu giúp bạn giảm béo cấp tốc nhưng vẫn đủ nước và vitamin cho cơ thể hoạt động.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

banner top 3
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây