TIN VIP

Tiêu Đề   Nơi Đăng
Quang cao giua trang

toàn quốc - Nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh béo phì cho trẻ

Thứ năm - 29/12/2016 14:56 - Nơi đăng tin: toàn quốc

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh béo phì ở trẻ là do dinh dưỡng không đầy đủ, khoa học, cơ thể ít hoạt động thể lực. Khẩu phần năng lượng vượt quá mức năng lượng cơ thể tiêu hao, do đấy phần dư thừa được chuyển thành mỡ tích lũy trong những cơ quan. Kết hợp với nhiều yếu tố khác, tương tác giữa yếu tố môi trường và khía cạnh di truyền.

 

bệnh béo phì ở trẻ em

 

Nguyên nhân gây ra bệnh béo phì ở trẻ

 

Chế độ ăn giàu chất béo, nhiều năng lượng có thể sẽ liên quan chặt chẽ với việc gia nâng cao tỷ lệ thừa cân, béo phì. Ít hoạt động thể lực, nên ít tiêu tốn năng lượng, tăng tích lũy mỡ.

Rối loạn hoạt động của các hormon:  Hormon nâng cao trưởng (GH) sở hữu liên quan tới hoạt động tiêu mỡ, giai đoạn này diễn ra mạnh nhất vào ban đêm lúc ngủ, bởi vậy trường hợp bị mất ngủ sẽ làm cho giảm khả năng tiêu mỡ đồng thời gây rối loạn giai đoạn tạo các hormon điều hòa ăn uống, giảm hoạt động sản xuất leptin giúp não phát ra thông tin về cảm giác no nhưng lại tăng cung cấp ghrelin kích thích thèm ăn cần trẻ ăn đa dạng ;

Ngoài ra, những trẻ có bố mẹ bị thừa cân, béo phì, cân nặng sơ sinh quá cao, suy dinh dưỡng còi đều có nguy cơ thừa cân, béo phì; Trẻ thừa cân, béo phì thường háu ăn, ăn nhanh, hay ăn vặt, thích ăn ngọt, thức ăn nhanh (fast food) khiến nâng cao đường huyết và insulin máu tạo bắt buộc hạ đường máu phản ứng nâng cao mức độ thèm ăn. Thói quen ăn nhiều vào buổi tối, ăn khi xem tivi là đặc biệt của trẻ thừa cân, béo phì.

Trẻ bị thừa cân, béo phì thường hay mang mặc cảm về hình thức của mình. Hơn nữa, cân nặng nhiều hơn mức bình thường cũng mang ảnh hưởng quan trọng đến sự phát triển của trẻ. do đó , điều chỉnh chế độ ăn uống là hết sức nên thiết, giúp cho trẻ lớn mạnh thể lực tốt hơn, phòng giảm thiểu các bệnh mạn tính sau này.

Biện pháp phòng ngừa bệnh béo phì ở trẻ

Mục tiêu điều trị bệnh béo phì ở trẻ em khác với người trưởng thành, không thể chỉ tập trung vào việc ngăn ngừa tăng cân, còn cần chú trọng đến khẩu phần ăn, các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển cảu đứa trẻ, đặc biệt là các chất dinh dưỡng: canxi, sắt, kẽm …

Những điều các bậc cha mẹ nên làm để ngăn ngừa tình trạng béo phì ở trẻ:

  • Khẩu phần ăn của trẻ buộc phải cân đối, tối ưu , buộc phải phối hợp rộng rãi dòng thức ăn, tránh ăn 1 dòng thực phẩm nào ấy .

  • Khi uống sữa thì nên uống sữa không đường, trẻ lớn bắt buộc uống sữa gầy (sữa bột tách bơ). Đặc biệt không nên cho bé uống sữa đặc có đường.

  • Chế biến thức ăn: hạn chế những món rán, xào, cần làm các món luộc, hấp, kho.

  • Khi ăn nên nhai kỹ và ăn chậm, ăn đều đặn, không bỏ bữa, không để trẻ quá đói, vì trường hợp bị quá đói, trẻ ăn phổ biến trong các bữa sau khiến cho mỡ tích luỹ nhanh hơn.

  • cần ăn nhiều vào bữa sáng để tránh ăn vặt ở trường, giảm ăn về chiều và tối.

  • nên ăn nhiều rau xanh, quả ít ngọt. Giảm bớt gạo thay bằng khoai, ngô là những thức ăn cơ bản giàu chất xơ.

  • giảm thiểu tối đa cho trẻ uống các loại nước ngọt có ga

  • Cho trẻ ăn ít các cái bánh kẹo, đường mật, kem, sữa đặc có đường.

  • Không dự trự sẵn những dòng thức ăn giàu năng lượng như: Bơ, pho mát, bánh, kẹo, chocolate, kem, nước ngọt trong nhà.

  • không cần cho trẻ ăn vào lúc tối trước khi đi ngủ.

  • nâng cao cường hoạt động thể lực ở trẻ. So mang điều trị bằng chế độ ăn, nâng cao cường hoạt động thể lực tỏ ra sở hữu hiệu quả hơn, giúp trẻ lớn mạnh chiều cao và duy trì sức khoẻ tốt.

  • Tạo niềm thích thú của trẻ đối với những hoạt động thể dục thể thao, đi bộ, bơi lội, đi xe đạp…

  • các bậc cha mẹ nên quan tâm ủng hộ và tạo mọi điều kiện giúp trẻ năng động.

  • Chú trọng những sở thích của trẻ tham gia các môn thể thao dễ dàng gần gũi với cuộc sống như: đi bộ tới trường, chạy, nhảy dây, đá bóng, đánh cầu lông, đá cầu, leo cầu thang…

  • Hướng dẫn trẻ khiến cho những công việc ở nhà: Lau dọn nhà cửa, xách nước tưới cây, bưng bê đồ đạc…

  • Tránh ngồi xem tivi, video, trò chơi điện tử…liên tiếp trong vòng nhiều giờ.

  • Cân đối tuyệt vời giữa học và chơi, cần tạo điều kiện để trẻ được vui đùa chạy nhảy sau những giờ học căng thẳng để trẻ với thể vững mạnh cân đối cả thể chất và tinh thần.

 

Riêng đối với trẻ dưới 2 tuổi :

 

  • Bú sữa mẹ hoàn toàn 6 tháng

  • không cho trẻ ăn nhiều quá, dung tích mỗi bữa bắt buộc phù hợp với tháng tuổi.

  • Cháo, bột bắt buộc mang mức năng lượng rẻ , không cho thêm các thực phẩm rộng rãi béo vào bát bột, cháo của trẻ như: bơ, phomat, sữa giàu béo

Mời các bạn đồng hành cùng với chuabeophi.com để có thêm nhiều kiến thức hữu ích giúp chăm sóc bản thân cũng như gia đình được tốt nhất.

 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

banner top 3
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây