TIN VIP

Tiêu Đề   Nơi Đăng
Quang cao giua trang

tphcm - CÓ BAO NHIÊU PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN

Thứ tư - 09/01/2019 07:33 - Nơi đăng tin: tphcm

CÓ BAO NHIÊU PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN

Lựa chọn phương pháp giảm cân phù hợp chính là cách làm nổi bật phần ưu và hạn chế mức tối đa phần khuyết của bạn, giúp chặng đường giảm cân đạt kết quả nhanh nhất. Tìm hiểu và áp dụng các phương pháp giảm cân dưới đây sẽ mang lại hiệu quả đáng kể.

Dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân

Ai cũng biết việc tập luyên rất quan trọng tuy nhiên như vậy vẫn chưa đủ để giảm được lượng mỡ thừa vì vậy ngoài việc tập luyên cần kết hợp chế độ ăn uống và sử dụng các thực phảm hỗ trợ giảm cân .Tra vy&tea là 1 trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân được tin tưởng và sử dụng.

Luyện tập cùng Yoga

Yoga là một trong những phương pháp làm đẹp hữu hiệu. Các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh rằng chỉ cần 20 phút luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật, loại trừ mệt mỏi, duy trì vóc dáng cân đối, loại trừ mỡ thừa. Bạn có thể giảm 300 calo sau nửa giờ tập yoga, tương đương với việc gập bụng hoặc sử dụng máy chạy bộ tại phòng tập. Hãy dành 1 giờ mỗi ngày cho việc tập yoga, tập ít nhất 3 buổi yoga/tuần giảm được 3kg sau một tháng.

Để thúc đẩy quá trình giảm cân, bạn có thể kết hợp tập các bộ môn khác như chạy bộ (ngoài trời hoặc trong phòng gym) 30 phút mỗi ngày cũng sẽ giúp bạn đốt calo đáng kể. Với những người muốn bổ sung cho các bài tập Yoga giảm mỡ bụng bạn hãy thực hành gập bụng và plank để tăng hiệu quả đốt mỡ vòng hai.

 

Dash - phương pháp ăn kiêng tối ưu

Phương pháp ăn kiêng Dash được thiết kế để tránh huyết áp cao và có thể áp dụng giảm cân bằng việc kết hợp với khống chế calo nạp vào. Đặc trưng của phương pháp này là người dùng chủ yếu ăn hỗn hợp trái cây, rau, các loại ngũ cốc, các sản phẩm làm từ sữa có chứa ít hàm lượng protein và chất béo. Bạn phải tránh chất béo bão hòa, những loại nước giải khát nhiều đường, đồ ngọt, các sản phẩm làm từ sữa có nhiều chất béo và một số loại dầu ăn, ăn ít muối.

Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải

Chế độ ăn này được lấy tên từ thói quen ăn uống của những người sống ở các nước Địa Trung Hải. Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải được giới chuyên gia đánh giá đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả. Trong chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải, bạn sẽ ăn nhiều trái cây, rau tươi, các loạt hạt, dầu cá giúp cải thiện sức khỏe não bộ, giảm nguy cơ mất trí lên tới 35%. Vào năm 2018, chế độ ăn Địa Trung Hải tiếp tục được bình chọn ở top đầu nhờ những ưu điểm vượt trội mà nó đem lại.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Mã bảo mật   

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

banner top 3
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây