TIN VIP

Tiêu Đề   Nơi Đăng
Quang cao giua trang

- Một số biện pháp giúp phòng tránh bệnh đau lưng cực tốt

Thứ hai - 15/08/2016 10:28 - Nơi đăng tin:

Một số biện pháp giúp phòng tránh bệnh đau lưng cực tốt
Đau lưng là một bệnh phổ biến và gây khó khăn rất nhiều trong sinh hoạt mỗi ngày của người bệnh, không chỉ có vậy, nó còn gây nên những cơn đau khó chịu khiến người bệnh vô cùng đau đớn. Những đối tượng là nhân viên văn phòng, phi công, lái xe, giáo viên, thợ may… thường hay bị căn bệnh đau lưng nhất vì tính chất công việc yêu cầu ngồi hoặc đứng khom lưng lâu, ít hoạt động cơ thể. Nhiều người mắc đau lưng do va chạm, nằm ngồi, bưng bê, vác khiêng, làm việc với máy tính, ngủ không đúng tư thế… làm cho những dây chằng và mô mềm ở vùng thắt lưng bị giãn và cơn đau xuất hiện.
Các nguyên do phát sinh benh dau lung thông thường khá nhiều và có thể phân chia làm 2 loại. Nguyên nhân do xương khớp bị thương tổn như: hoại tử xương, viêm tủy xương, viêm khớp, viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa đĩa đệm cột sống, khớp bị lão hóa, gãy xương, loãng xương, trượt đốt sống… đều có khả năng phát sinh bệnh đau lưng.

Đây là thẻ alt


Nguyên do thứ 2 tuy rằng ít gặp nhưng lại nguy hiểm hơn đó là khi đau lưng chỉ là dấu hiệu của các chứng bệnh như: ung thư tủy sống, phình động mạch, ung thư từ nơi khác di căn vào xương sống, bệnh ankylosing spondylitis, bệnh thận, áp - xe cột sống, loét ống tiêu hóa, áp - xe ngoài màng cứng… Do đặc tính không hề đơn giản và có nhiều nguyên nhân gây bệnh đau lưng cho nên chúng ta phải tìm hiểu nguyên nhân để có cách phòng ngừa và chữa trị căn bệnh công hiệu.
Có những phương pháp thông dụng thường được mọi người áp dụng để điều trị bệnh đau lưng như nằm nghỉ ngơi thư giãn đúng tư thế, đảm bảo quy tắc duy trì đường cong sinh lý cột sống, đầu, vai, mông và gót chân chạm giường, dùng tay massage 2 bên cột sống khoảng chừng 30 phút hoặc chườm nóng, chườm lạnh…
Dù sử dụng bất kỳ cách thức nào người bệnh cũng phải có sự chỉ dẫn của bác sĩ nhằm hỗ trợ đạt được kết quả tối ưu. Tuy nhiên, tốt nhất vẫn là chúng ta cần tạo dựng nếp sống sinh hoạt, ăn uống lành mạnh để giúp ngăn ngừa căn bệnh đau lưng hữu hiệu nhằm tăng cao chất lượng cuộc sống tốt hơn.
Để ngăn ngừa bệnh lý đau lưng chúng ta cần cung cấp lượng canxi cần thiết mỗi ngày, hấp thu đầy đủ hàm lượng axit folic có trong rau quả, hoa quả, uống thật nhiều nước để giúp cho cơ thể không bị khô, luyện tập thực hiện nhưng tư thế chuẩn xác, tìm hiểu và tập một số bài tập kỹ thuật giúp thư giãn cơ hoành, luyện tập thói quen nâng vật nặng chuẩn xác, nếu công việc đòi hỏi phải đứng hay ngồi trong thời gian dài, cần tận dụng tối ưu cơ hội di chuyển, thay đổi tư thế và khởi động lưng, chân, tay.

Xem thêm phương pháp chữa đau lưng : http://flexibest.com/benh-dau-lung
Ngủ đầy đủ giấc ( 7 - 8 tiếng hằng ngày) cũng là vấn đề quan trọng để cho cơ thể bạn luôn mạnh khỏe và ngăn ngừa đau lưng công hiệu, nên ngủ trên loại nệm thích hợp tốt cho lưng. Chú ý trong khi ngủ nên đặt gối ở dưới đầu gối khi nằm ngửa, kẹp giữa hai chân lúc nằm nghiêng để trợ giúp cho lưng và không nên nằm sấp. Đùng vận động quá sức hoặc căng lưng giữa không cần thiết. Giảm tối đa căng thẳng tinh thần cũng đem tới ích lợi sức khỏe cho sống lưng của bạn.

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

banner top 3
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây