TIN VIP

Tiêu Đề   Nơi Đăng
Quang cao giua trang

- ĐÁP ÁN CHO THẮC MẮC: TẠI VÌ SAO MẤT NGỦ BAN ĐÊM ?

Thứ hai - 03/07/2017 05:22 - Nơi đăng tin:
Mất ngủ ban đêm là gì? Vì sao mất ngủ ban đêm là những câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Vì đây là bệnh khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày này, có thể gặp ở mọi đối tượng. Hãy cũng các chuyên gia của Bảo Tâm An đi tìm câu giải đáp về vấn đề này qua bài viết sau đây.



Lý do vì sao mất ngủ ban đêm?

Mất ngủ về đêm là gì?

Để trả lời “vì sao mất ngủ ban đêm” thì chúng ta phải biết mất ngủ về đêm là gì? Như chúng ta đã biết, ngủ là nhu cầu sống còn của cơ thể chúng ta. Chúng ta dành ⅓ cuộc đời để ngủ, nghĩ là chúng ta dành ra 8 tiếng/ngày để ngủ. Giấc ngủ giúp cho cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi và có thời gian phục hồi năng lượng cơ thể đã tiêu hao. Bệnh mất ngủ về đêm là hiện tượng khó ngủ, khó đi vào giấc ngủ ban đêm. Tỉnh giấc lúc nữa đêm khi đang ngủ và khó để ngủ lại được cũng là biểu hiện của bệnh mất ngủ về đêm. Hiện tượng mất ngủ là việc cơ thể không đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng/ngày, làm ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và công việc.



Ăn đêm là lý do vì sao mất ngủ ban đêm

Vì sao mất ngủ ban đêm?

Nguyên nhân bệnh mất ngủ có thể do rất nhiều lý do như những biến cố trong cuộc sống, bệnh tật, sự mất mát, căng thẳng, tâm trạng bất ân, không ổn định… Ngoài một vài lý do trên, còn một số lý do nữa để làm rõ vấn đề “vì sao mất ngủ ban đêm” mà rất nhiều người mắc phải.
  • Do tuổi tác: Chu ký thức ngủ sẽ thay đổi theo tuổi tác. Khi bước vào giai đoạn trung niên tâm sinh lý sẽ thay đổi nên thời gian dành cho giấc ngủ sẽ ít đi. Bạn thường ngủ muộn và thức dậy sớm, thậm chí trằn trọc khó ngủ vào ban đêm. Mặc dù ban ngày bạn ngủ ít hoặc không ngủ.
  • Do ăn uống, sinh hoạt không hợp lý: thường xuyên sử dụng rượu, bia, chất kích thích hay việc ngủ trưa quá nhiều cũng sẽ dễ làm bạn khó ngủ,mất ngủ vào ban đêm. Vì thế để không còn thắc mắc phải vì sao mất ngủ ban đêm thì tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích vào buổi tối và buổi trưa chỉ nên ngủ, nghỉ ngơi khoảng 20 - 30 phút.
  • Do ngoài cảnh: Vấn đề ngoại cảnh như tiếng ồn hay ánh sáng cũng ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của bạn. Bạn thắc mắc tại vì sao mất ngủ ban đêm trong khi công việc hàng ngày không quá bận rộn, không quá áp lực? Nguyên nhân có thể là do tiếng động từ hàng xóm, tiếng xe cộ, hay các công trình đang thi công gần đó.
  • Do bệnh lý: Vấn đề bệnh lý cũng là lý do vì sao mất ngủ ban đêm phổ biến ở người có một số bệnh về vẫn đề sức khỏe và giấc ngủ. Như cảm cúm, viêm xoang, huyết áp, đau xương khớp, viêm loét dạ dày, đại tràng hay rối loạn tiểu tiện thì giấc ngủ của bạn cũng bị ảnh hưởng nhiều.
  • Do sinh lý: Lý do này thường gặp ở một số phụ nữ mang thai, mãn kinh do việc các hormone trong cơ thể thay đổi đột ngột từ đó làm bị mất ngủ thường xuyên vào ban đêm.
  • Do bị stress: Những vấn đề gánh nặng từ cuộc sống, áp lực từ công việc. Làm thần kinh bạn luôn căng thẳng và trong trạng thái mệt mỏi. Vì vậy, stress cũng là nguyên nhân của vấn đề vì sao mất ngủ ban đêm mà bạn có thể gặp phải.
Mất ngủ về đêm có ảnh hưởng gì?

Giấc ngủ là vô cùng quan trọng đối với cơ thể và sức khỏe con người (giấc ngủ chiếm 1/3 thời gian của cuộc đời mỗi người), khi ngủ sẽ giúp bạn hồi phục năng lượng, lập trình lại trí nhớ,... Do đó, nếu một ngày bạn ngủ thiếu một giờ là bạn đã mất 32% tinh thần làm việc của ngày hôm đấy. Không chỉ ảnh hưởng tới tinh thân làm việc, mất ngủ còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến vẫn đề sức khỏe. Nó có thể khiến sức đề kháng của cơ thể suy giảm, khiến cơ thể dễ dàng mắc các bệnh lý nguy hiểm.



Sử dụng điện thoại trước khi ngủ là một trong những đáp án: "Vì sao mất ngủ ban đêm?"

Lưu ý: Lý do vì sao mất ngủ ban đêm là điều kiện thiết yếu giúp bạn biết cách phòng tránh bệnh mất ngủ về đêm. Các bạn cần chủ động phòng tránh bệnh, tránh để bệnh kéo dài lâu ảnh hưởng tới sức khỏe. Đúng như người xưa có câu “phòng bệnh hơn chữa bệnh”.

Trên đây là những chia sẻ để trả lời câu hỏi “vì sao mất ngủ ban đêm” của những chuyên gia hàng đầu Bảo Tâm An về sức khỏe và giấc ngủ. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi, mọi thắc mắc xin liên hệ HOTLINE (04) 2268 0999 - 0985 686 999 để được tư vấn MIỄN PHÍ. Chúc các bạn luôn thật nhiều sức khỏe.

NGUỒN: http://baotaman.net/vi-sao-mat-ngu-ban-dem

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

banner top 3
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây