TIN VIP

Tiêu Đề   Nơi Đăng
Quang cao giua trang

- CHỈ CHO BẠN MỘT SỐ MÓN CHÁO TRỊ MẤT NGỦ HIỆU QUẢ

Thứ năm - 07/09/2017 04:18 - Nơi đăng tin:
Để trị mất ngủ một cách dễ dàng và an toàn, ngoài các cách như tập thiền, bấm huyết, uống các thức uống từ thảo dược thì việc ăn các món cháo trị mất ngủ được xem là cách làm dễ dàng lại vô cùng bổ dưỡng. Cùng ghi nhanh 5 công thức cháo trị mất ngủ sau đây ngay nhé!

cháo trị mất ngủ

1. Cháo trị mất ngủ từ long nhãn, hạt sen

Sử dụng: 30gr long nhãn, 30gr hạt sen cùng với 50gr gạo nếp

Cách thực hiện: Gạo nếp đem vo sạch và cho hạt sen đã bỏ tâm vào nồi cùng ninh nhừ trong 1 lít nước trong khoảng 30 phút. Lúc này, cho thêm long nhãn và gia vị vừa ăn là được.

Món cháo trị mất ngủ này có tác dụng an thần, bình tâm, dễ dàng đi vào giấc ngủ, đặc biệt thích hợp với những người mất ngủ mãn tính.

cháo trị mất ngủ

2. Cháo trị mất ngủ từ trứng gà, hạt kê

Nguyên liệu cần sử dụng bao gồm 1 quả trứng gà tươi cùng 100gr hạt kê.

Thực hiện món cháo trị mất ngủ này bằng cách vo sạch hạt kê rồi thêm khoảng 1 lít nước vào nồi, nấu nhừ thành cháo. Khi cháo gần chín, khuấy đều trứng gà cho vào cháo. Tiếp tục khuấy cho đến khi chào và trứng chín đều.

Áp dụng ăn cháo mỗi tối 1 lần để phát huy tác dụng an thần, bổ tim, chữa thiếu máu, để có giấc ngủ ngon hơn.

cháo trị mất ngủ

3. Cháo trị mất ngủ từ hạt sen, nấm linh chi

Để làm món cháo trị mất ngủ từ hạt sen và linh chi cần đến 60gr hạt sen, 50gr nấm linh chi cùng với 30gr đường cát trắng, 50gr gạo nếp.

Cách thực hiện: Vo sạch gạo nếp cùng với hạt sen đã bỏ tâm; nấm linh chi hãy rửa sạch. Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi nấu chung trong 1 lít nước nấu cho đến khi nhừ thành cháo.

Món cháo từ hạt sen và nấm linh chi nên được ăn trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ và kiên trì dùng liên tục trong 1 tuần, sẽ có tác dụng an thần, bổ tỳ vị, giúp dễ ngủ và ngủ sâu giấc.

cháo trị mất ngủ

4. Cháo trị mất ngủ từ gan lợn, đan bì – chi tử

Chuẩn bị nguyên liệu gồm có: Gạo tẻ 100gr, gan lợn 100gr, đan bì, chi tử, sài hồ mỗi vị 12gr kèm theo gia vị rau thơm đầy đủ, tùy sở thích.

Cách thực hiện món cháo trị mất ngủ này như sau:  Đem gan lợn rửa sạch rồi thái miếng mỏng. Trong lúc đó, dùng đan bì, chi tử, sài hồ cho vào nồi sắc kỹ lấy nước và bỏ bã đi. Gạo được cho vào nước thuốc và nấu thành cháo cho nhừ. Gan lợn được cho vào cháo và đun kỹ cho đến khi cháo và gan chín mềm.

Mỗi ngày, người mất ngủ nên ăn món cháo trị mất ngủ này 2 lần để phát huy tác dụng của của món cháo: giải uất, cải thiện chức năng gan mật, thanh nhiệt nhuận khí.

cháo trị mất ngủ 

5. Cháo trị mất ngủ từ yến mạch

Chuẩn bị: bột yến mạch cùng trứng gà hoặc thịt bằm, hoặc bí đỏ.

Cách thực hiện món cháo này vô cùng đơn giả. Vo gạo thật sạch rồi cho thêm yến mạch và thịt bằm hoặc trứng gà vào nình nhừ thành cháo và dùng trong ngày.

Trong yến mạch có chứa một lượng melatonin lớn - một hoạt chất gây buồn ngủ cho cơ thể. Bởi vậy, ăn yến mạch đều đặn là cách trị mất ngủ rất đơn giản mà hiệu quả vô cùng.

cháo trị mất ngủ

Lo ngại về những loại thuốc ngủ gây tác dụng phụ, không an toàn tại sao bạn không thử những món cháo trị mất ngủ trên đây để lấy lại được giấc ngủ ngon. Hoàn toàn tự nhiên và vô cùng bổ dưỡng giúp tăng cường sức khỏe – là tiền đề cho chứng mất ngủ biến mất.

Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết: "5 món cháo trị mất ngủ vừa ngon vừa bổ dưỡng" của chúng tôi. Nếu như các bạn còn có thắc mắc gì về cách thực hiện thì có thể liên hệ đến số HOTLINE (024) 2268 0999 - 0985686999 để được các chuyên gia tại Bảo Tâm An tư vấn thêm.

Nguồn: http://baotaman.net/chao-tri-mat-ngu

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

banner top 3
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây